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这里有四个迹象表明你的血糖是“飙升”，小心！1。口渴和咽干：表明血糖和血液粘度升高。有些人对口渴中心不敏感，尽管血糖升高，却没有口渴的症状。2。腹胀和便秘：可能是胃肠道平滑肌无力，自主神经受损，以及服用过量的双胍类药物。3。皮肤脱屑：建议皮肤干燥，脱皮和瘙痒，皮肤症状。4。疲劳和无力：由于在体细胞中新陈代谢产物的积累，出现严重的疲劳和无力。
1、大豆制品是高血糖人群的主要食品。因为大豆不仅富含优质蛋白质，而且不含胆固醇，具有降血脂的作用，不用担心食用其他动物高蛋白食物容易引起胆固醇升高的症状。
2、菌藻类食品包括蘑菇、蘑菇、银耳、木耳、海藻、海藻等，味道鲜美，营养丰富。富含蛋白质、碳水化合物、钙、铁、碘等无机盐和丰富的B族维生素。海藻、海藻和海藻的多次食用有利于控制血糖，而蘑菇、蘑菇、银耳和木耳则有利于调节血脂，降低血液粘度。
3、黑蒜：又称发酵黑蒜，新鲜生蒜，用皮在发酵箱中60～90天后制成的食物，能保留生蒜的原有成分，且黑蒜中含有微量元素，酸甜可口，无蒜味。
所以为了我们的身体更健康，他们应该记住你的生活，那么就应该通过某种方式改变你的饮食，然后你应该记住多吃上述三种食物，因为这些食物真的非常好，所以可以减少我们体内存在的一些oF高血压，也会使我们的身体疾病不再可能。
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