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掌握！糖尿病人血糖高怎么吃对血糖有利
糖尿病患者日常要控制好血糖，就需要控制好饮食，进行运动。那么糖尿病人血糖高的话，要怎么吃会对血糖有利呢？
1.主食搭配好
血糖高的糖尿病人，每日主食以全谷物杂粮、薯类、杂豆等为主，比例要达到一半左右。做饭时，主食要越干越好，少加水且不要煮得太久，煮得越久饭后血糖上升就越快。
2.多吃蔬菜
蔬菜对血糖的影响比较小且能量低、含糖少，富含膳食纤维、各种维生素和矿物质，比较适合糖尿病人食用。每天吃500g以上各类蔬菜，既能控制餐后血糖，还可以增加饱腹感。
3.水果别多吃
不同品种的水果，含糖量不一，对血糖的影响也不同，糖尿病人要尽量选择对血糖影响小、含糖量少的品种且不能贪多，每天最多能吃100到200克，要分次食用。
4.适当补充蛋白质
奶和奶制品可在对血糖影响不大的情况下为人体提供蛋白质，喝牛奶后有腹泻、腹胀反应的人，可饮用酸奶替代，不过要注意酸奶中糖的含量，选择糖少的产品。糖尿病人由于身体利用葡萄糖的能力下降，常要靠消耗蛋白质补充能量，蛋白质摄入不足容易导致消瘦。
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