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疑惑？糖尿病患者能吃葡萄干吗
生活中，糖尿病患者经常会担心这个能不能吃，那个能不能吃，怕吃了会引起血糖的不稳定，那么糖尿病患者能吃葡萄干吗？
其实，葡萄干虽然很甜，但它和其他热量食材相比，少量的葡萄干其实可以起到降低血糖的作用。其原因如下：
1.糖尿病患者大多数是遗传而来及精神长期紧张、形体肥胖者。其病因是多方面引起的，并不是吃糖就能引起糖尿病，主要是由于体内的胰岛素分泌缺陷造成的。
2.葡萄干是一种高纤维食物，糖分在胃内停留的时间会比较长，血糖就不会快速升高。
3.葡萄干有很强的饱腹感，可以减少食物的摄入，有利于控制血糖，还能有效帮助控制热量的摄入量。
4.葡萄干的升糖指数50多，是比较低的，属于低升糖指数，它含有的纤维素和抗氧化剂还可以调节血糖水平。升糖指数是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。
5.不经特殊加工的葡萄干晒制而成，没有任何添加剂，不含脂肪和胆固醇，其中的糖是一种天然糖，这不同于人工糖，而且作为替代品能够有效减少人工糖的摄入。
糖尿病患者并非不能吃含有糖的食物，其实糖尿病患者每天也是需要摄入糖分的。虽然糖尿病患者可以吃葡萄干，但是也不能过量，过量的话还是会导致血糖的升高的，建议葡萄干每天吃十粒，不要吃多了，这样既可满足口腹之欲，又能保持血糖的正常。
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