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这些健康习惯做好了！再也不怕糖尿病找上门！
现在已经到了一个全民养生的时代，随着看病成本越来越高，人们对于健康的重视程度也越来越高了，网上都流传着一个段子，现在90后都已经开始带着保温杯上班了，随时端着一杯枸杞泡茶，虽然只是个玩笑，但是随着糖尿病等慢性疾病发病率的不断升高，已经严重危害到我们的身心健康，所以养成良好的生活习惯，预防糖尿病已经是刻不容缓的事情了，所以编总结了几点我们可以轻易做到的健康习惯，希望各位可以坚持
1、维持一个正常的体重
网上一直流传着一句俗言，连体重都掌握不了怎么掌握自己的人生，虽然我们不用追求骨感美，但是保持一个健康的体型才是对自己的健康负责，都说腰臀围越大，得糖尿病跟心脑血管意外的风险就越大
2、多吃杂粮蔬菜
在上世纪生活条件还很差，人们温饱问题都还难以解决，那时候我们中国人大部分都是把杂粮当主食来吃的，但是那时候的人身体都很好，很少有得糖尿病等慢性疾疾病的，而且普遍寿命都很长，这跟他们的饮食有很大关系，所以咱们也应该时不时的“忆苦思甜”，多吃一些粗粮，少一些大鱼大肉，这样身体也会更加健康
3、少吃腌制食物
比如腌制的咸菜、腊肉、香肠，这些食物虽然味道很好，而且也经常出现在我们餐桌上，但真的算不上健康食物，热量高、盐分高，但是营养物质却很低，吃多了会导致盐分摄入严重超标，这对我们血管伤害很大，会增加三高的风险
4、生命在于运动，前段时间看了一个综艺，里面韩雪说了一句很经典的语录“生命在于静止跟不吃”，一时之间很多网友纷纷效仿，但是从对身体健康上面来说，这并不是个好方法，只有适当的锻炼我们的抵抗力，新陈代谢才会提高，才能健康长寿，虽然少吃可以维持身材，但是带不来锻炼给我们身体的好处
5、最好可以戒烟，吸烟有害健康已经不是第一天强调了，虽然对于很多老烟民来说这是个很难的事情，但是戒烟对可以大大减少肺癌、糖尿病、高血压的几率，希望你能早日战胜烟草，戒掉烟瘾
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