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糖尿病人常吃玉米好处多多
玉米在五谷杂粮中的地位也一直是靠前的，一直有长寿食品的美称，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等等，营养丰富全面，具有很强的保健作用，是非常适合糖尿病人用来当主食的，又好吃饱腹感又强，问题还不用担心血糖升高，好处十个手指都数不过来；
1、玉米中含有大量的不可溶性膳食纤维，可以很好的促进糖友胃肠道蠕动，加素食物通过小肠中的速度，减少葡萄糖的吸收，对于预防结肠癌跟直肠癌也有显著效果
2、玉米中含有的不饱和脂肪酸很高，其中亚油酸含量高达百分之60，它可以很好的降低我们血液中甘油三脂的水平，降低血脂水平，防止脂肪沉积在血管中，达到减轻体重，控制血糖的功效
3、预防心脑血管疾病，玉米中含有丰富的微量元素跟粗纤维，在补充营养的同时，可以促进体内毒素跟脂肪排出，特别是对2型糖尿病人效果显著，临床研究表明，经常把玉米当主食的糖尿病人，得冠心病、动脉硬化、高血压的风险降低了百分之30
4、玉米中含有类黄酮物质，这类物质对降低血糖有显著效果，而且对高血糖造成的视网膜黄斑有一定的防治作用
5、增强免疫力，预防癌症，玉米中含有硒跟维生素E，这两种物质结合起来对预防癌细胞的生长效果显著，特别是对预防直肠癌、乳腺癌效果明显，还可以调节自身激素水平，调节甲状腺水平，减少血液中升糖激素的释放，可以有效控制夜间血糖
综上所述糖尿病人多吃玉米好处数不胜数，吃法也很多，做成玉米沙拉或者玉米排骨汤都是不错的选择，但是如果吃了玉米就适当减少主食的摄入，毕竟所有降糖食物都得遵循一个原则，就是控制好总量。
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