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胰岛素高应该吃什么？这几种食物可以有效帮你减轻胰岛素抵抗
我们都知道胰岛素高是因为身体肥胖或者高血压导致机体产生了胰岛素抵抗，机体如果想要维持正常血糖就必须使劲的分泌胰岛素，这个时候就造成了高胰岛血症，而高胰岛血症是造成糖尿病、多囊卵巢综合征、心脑血管疾病的高危因素，我们必须要引起重视，除了通过药物去调整激素水平，最重要的还是饮食疗法，今天小编就给大家介绍几样可以减轻高胰岛血症的食物，有需要的可以收藏，平时多吃一点；
1、西葫芦，这是一种物美价廉的蔬菜，性平味甘，热量很低，含有丰富的维生素跟膳食纤维，对于减轻胰岛素抵抗，预防糖尿病很有帮助。
2、黄瓜，在这炎炎夏日来上一盘凉拌黄瓜清热解暑，而且黄瓜卡路里基本为零，对于有减肥需求的高胰岛素患者来说简直是一大福音，平时既可以拿来当菜，又可以当做加餐的零食吃，也不用担心长胖，增加胰岛素抵抗
3、小扁豆：含有大量的可溶性纤维，可以跟米饭一起煮着吃，也可以单独做菜，对于减轻体重，降血糖跟降低胆固醇有很大帮助
4、银耳，营养价值很高，而且热量很低，平时女性朋友经常吃可以用来美容养颜，而它含有的食物纤维，可以有效延缓葡萄糖的吸收，它含有的银耳多糖可以增加身体对胰岛素的敏感性，从而减轻高胰岛血症的症状。
综上所述，这几样食物可以帮助你有效减轻高胰岛血症，减轻体重，但是高胰岛血症合并多囊卵巢的患者在饮食上面注意事项更多，一切寒性或者发物都不能吃，比如海鲜、花生、香菜、甚至豆浆都最好不要喝，吃错东西治疗效果会大打折扣。
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