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糖尿病患者通常通过运动来降低血糖，那么为什么运动可以降低血糖呢？你应该做些什么运动来降低血糖？
首先为什么运动可以降低血糖？
首先，我们需要知道血糖来自血液中的什么地方。血糖主要来自两个方面：一是食物中的糖被消化，二是器官被转化。例如，空腹时，肝脏中的糖原转化为葡萄糖。
那么，我们的身体是如何消耗糖分的。一方面，通过基本代谢，我们的身体一直在消耗糖，因为它具有基本的新陈代谢，如思维和呼吸，血液中的糖会逐渐减少。另一方面，运动越多，运动越多，糖的消耗量就越大，我们需要计算卡路里的消耗，因为我们燃烧的卡路里主要是指糖。运动增加胰岛素敏感性，改善血糖控制，有助于减肥。
其次低血糖运动方式如下：
1、步行
步行是最简单的运动形式之一。只要准备一双运动鞋，找一块空地来做就行了。从每天10-15分钟开始，逐渐增加到半小时。
2、太极拳
太极拳是一种可以缓解压力，提高身体柔韧性的常规运动。研究发现，太极拳运动对改善肥胖的2型糖尿病患者的代谢紊乱有重要作用。
3、力量训练
虽然力量训练很累人，但是糖尿病患者也可以试试。它可以帮助运动和增加肌肉，这可以增加基本的新陈代谢，帮助降低血糖。不过做力量锻炼时不能使用蛮力，可以先用小哑铃，每周做2-3次，以后再根据实际情况是否逐步增加体重。
4、游泳
如果糖尿病人没有皮肤方面的并发症，必须适当地游泳，它既能锻炼身体的柔韧性，又能消耗热量，特别适合已经出现神经病变的糖尿病人。
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