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糖尿病人要注意分清身体的饥饿感!切勿盲目补充食物
我们都知道糖尿病人对葡萄糖的利用率是比较差的,所以虽然营养过剩但还是会经常感到饥饿,因为摄入食物的营养无法被身体所利用,大脑就会接收到一种信号,身体缺乏营养了,所以必须要进食才行了,就这样反复出现恶性循环,身体饥饿感就会越来越强了,胰岛素抵抗就会越来越严重,所以我们身体发出饥饿信号的时候,糖友们不要认为是身体缺乏营养了,还有一种可能是你吃的太多,所以切勿盲目补充食物,一定要查清原因
除了吃的太多血糖太高会产生饥饿感之外,身体出现低血糖症状也会有强烈的饥饿感,同时还会伴有头晕乏力,出冷汗,等等典型症状,但是因为现在是炎热的夏季,很多糖友容易把低血糖跟中暑搞混,一出现疑似低血糖的情况,二话不说几颗糖果下去,结果导致血糖飙升;
所以我们要注意分辨身体产生饥饿感的真正原因,在我们胰岛素抵抗越发严重的时候,葡萄糖不能及时被身体细胞所利用,而且大量的排尿导致葡萄糖丢失,所以大脑会不断发出需要碳水化合物的信号,但是这个时候绝对不能再吃东西了,吃东西只会加重病情,我们可以尝试着使用降糖药物,或者加大运动量来提高机体对胰岛素的敏感性,这样慢慢的饥饿感就会适当减轻了;
如果确定是低血糖引起的饥饿感,可以吃颗糖果快速补充糖分,之后要适当调整一下自己的饮食结构,看是否因为自己平时饮食控制太过严格才导致低血糖的发生,吃完糖果之后可以再适当补充点主食比如半个玉米或者一小碗燕麦粥,发生低血糖之后的24h要增加测血糖的次数,避免反复发生。
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