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糖尿病的血糖稳定是非常重要的。一旦血糖升高，机体会出现一系列的不良反应，甚至诱发并发症。许多糖尿病患者饭前血糖保持在正常范围，饭后会出现高血糖。这种情况是极其危险的。接下来，我们将学习相关常识。
餐后高血糖造成的损害非常大，这将导致视网膜病变。此外，血糖的过度波动将导致视网膜血管内皮功能的降低，这将导致视网膜血管反应性增加，并进一步增加糖尿病微血管并发症的风险。它还增加了糖尿病的主要血管并发症的风险。
研究发现，餐后两小时内血糖的快速上升是心血管死亡的一个重要因素。急性升高的血糖更有可能促进氧化应激，并可能加重内皮细胞功能的损害，导致血栓形成。餐后高血糖可导致胰岛功能进一步受损，进而导致病情进一步恶化。
那么如何治疗餐后高血糖呢？
1、合理搭配饮食
研究发现，在普通米饭中添加一些豆类可以显著降低糖尿病餐后血糖升高的风险。平时最好用粗粒米做白米面，可以多吃粗粮。同时，应该指出，多吃蔬菜，特别是在吃碳水化合物等食物之前，可以降低血糖水平，并减少餐后血糖上升。当你吃米饭或面食时，你可以结合一些醋，这可以延缓胃排空并改善胰岛素敏感性。此外，醋还可以抑制一些与合成脂肪有关的酶的分泌，这可显著减少餐后高血糖的现象。
你不能少做运动。
2、每天半小时的运动，可以让血糖下降，平时应该养成健康的生活方式，减少久坐的时间，可以适当坚持太极拳和乒乓球，而高尔夫有氧运动，如那些中等强度的有氧运动，可以有效地减少血液循环。而且有益身心健康。
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