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随着物质生活的极大丰富，越来越多的人出现血糖异常，糖尿病患者在饮食中应该注意什么？终究不能吃主食吗？无糖食品是不是鲁莽？今天我们会发现的！
一、控制你每天的能量摄入是关键。
许多糖尿病患者的饮食控制只是主食控制，主食中的碳水化合物是人体能量供应的主要来源，但不是唯一的来源。蔬菜、肉类等副食品可以供应人体葡萄糖，从而影响血糖水平。因此，控制主食是不够的，应该控制的是每天消耗的总热量。当身体没有足够的葡萄糖供应时，它使用脂肪来获取能量。由于体内碳水化合物不足，脂肪燃烧不完全，随后出现酮体过多症状，超过组织可使用的程度，酮体在体内积聚使血酮超过2毫克，即出现酮bl。ODE。因此，我们不仅要控制主食，还要控制日常用餐的总能量。
二、饮食结构应该合理。
合理的饮食是均衡营养的先决条件。有必要注意营养素的平衡，同时保证适当的热量摄入。合理摄取维生素和矿物质也是评价糖尿病饮食结构是否合理的重要指标。一般来说，在糖尿病患者的饮食中，碳水化合物占总热量的55-60％，蛋白质占15-20％，脂肪占20-25％。避免吃更少的谷物和更多的肉类脂肪的倾向。对于严重缺乏维生素和矿物质的人，可以考虑使用膳食补充剂，但需要在适当的指导下进行。
三、养成健康的饮食习惯和烹饪方法。
研究表明胰岛素抵抗是糖尿病的基础，特别是2型糖尿病。糖尿病饮食的治疗不仅要强调总热量和合理搭配，还要加强合理的饮食规律，即饮食时机要与机体内分泌系统有机协调，使饮食刺激的时机和高峰期达到最佳。糖尿病患者的胰岛素分泌应协调。避免暴饮暴食或长时间不进食。再次，一定要注意烹调方法，什么可以蒸不炸，什么可以沙拉不炸，避免油分摄取过多，对于血糖和重量控制是非常必要的。
四、不含糖的食物和酒精不应鲁莽。
目前市场上有很多无糖食品，如无糖月饼、无糖汤圆、无糖糕点等。尽管这些食品被标记为“无糖”，但它们只使用木糖醇等替代品来代替蔗糖等甜味剂。事实上，他们需要大量的油、糖、盐等来制造它们，所以不要被“无糖”这个词所愚弄。而且，很多人不控制酒精的摄入。事实上，酒精是一种具有空能量的食物，每克酒精能产生大约7千卡（294焦耳）的热量，但不能提供任何营养。因此，饮酒也不利于控制血糖。
五、食品品种。
混合膳食可有效降低餐后血糖升高的发生率。例如，当大米单独食用时，其血糖指数为83。2。当大米与鱼混合时，混合食物的血糖指数为37。0，它下降了一半。也就是说，食用高血糖指数和低血糖指数的食物，或者增加富含蛋白质的食物的量，可以降低混合物的血糖指数。
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