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谁说血糖高不能吃面条，这两种面条吃了血糖不升反降
我们都知道血糖高的人群吃东西有很多的禁忌症，有很多东西都是不能吃的，就好比咱们人人爱吃的面条，血糖高的人就不能吃，因为面条算半流食了，升糖指数很高，又特别容易饿，不利于患者控制血糖，但是今天小编就给大家带福利来了，喜欢吃面食的糖友千万不能错过，有两种面条糖友们也是可以吃的，拿来当主食还有降低血糖的效果，到底是什么面条这么神奇，一起跟小编来看一下吧。
谁说血糖高不能吃面条，这两种面条吃了血糖不升反降
1、荞麦面：荞麦含有丰富的蛋白质跟赖氨酸成分，荞麦蛋白在体内不易转化成脂肪，所以不易导致肥胖，对于有减肥需求的糖友来说还可以辅助瘦身，荞麦中含有的矿物质跟微量元素也比一般谷物丰富，还含有大量的膳食纤维，；能延缓食物在胃内的排空速度，减慢小肠对于葡萄糖的消化跟吸收，这样就能有效降低餐后血糖。而且荞麦中含有烟酸和芦丁，是一种不可多得的天然降血脂降血糖的物质，还有治疗高血压，防治心脑血管病变的功能，还能促进血液循环，防治血管病变，所以糖友偶尔用荞麦面做主食，一点问题都没有，还有改善高血糖的功效。
2、乌冬面：乌冬面是日本那边流传过来的一种做法，原材料就是以小麦为主，乌冬面脂肪含量很低，一般可以作为冷面食用，在夏天来说是很清爽可口的一道面条，乌冬面含有的碳水化合物也很优质，升糖指数比米饭更低，所以餐后血糖也不易受其影响，平时做早餐吃或者作为午餐主食，再搭配一些优质蛋白质跟新鲜蔬菜就是一顿健康减脂的控糖餐了。
以上两种面条就是小编今天给大家介绍的好吃又降糖的食物，而且这两种面条可塑性高，做法有很多，做冷面，凉拌，热汤面都很好吃，糖友们不妨可以多试试一些新的吃法，不过面条虽然好吃也不能贪多哦，要根据自己一天的总热量来计算，吃了面条就不要再吃米饭了，不然碳水超标也是会导致血糖升高的。
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