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血糖高也可以吃的很好!不信你试试这几道菜
糖尿病人每天的烦恼就是今天吃什么,明天吃什么、后天吃什么!怎么吃血糖能不升高!!今天小编就是来给大家解决这个烦恼的,下面这几道菜糖友们一定要试试哦,既好吃还有控制血糖的效果。
血糖高也可以吃的很好!不信你试试这几道菜
一、芦笋炒蘑菇
这道菜做法超级简单,十分钟就可以做好,特别适合平时工作很忙的糖友,而且芦笋中含有惊人丰富的抗氧化剂、免疫细胞激活剂以及正常细胞的生长调节剂等微量 "BRM"物质这些成分可以有效提高免疫力改善血糖的作用。
用料:芦笋、口蘑、黑胡椒、盐、橄榄油跟大蒜
做法:1、口蘑切片,芦笋切成小段,蒜拍碎
2、橄榄油小火炒蒜末,在蒜末微微泛黄的时候加入蘑菇片改中火继续翻炒,加黑胡椒碎和少量的盐继续炒。’
3、等蘑菇水分干的差不多的时候放入芦笋段翻炒
4、加盐撒胡椒粉出锅
二、无油黑椒鸡胸肉
这款菜品也是简单易做,有一个烤箱就够了,而且富含蛋白质,热量也低比较时候糖尿病人吃。
用料:鸡胸肉两块、料酒1小匙、味极鲜酱油1汤匙、盐适量、黑胡椒适量、姜末适量
做法:1、鸡肉洗干净切块,放入料酒酱油盐和黑胡椒腌制一会。
1、搅拌均匀之后盖上保鲜膜静置一个小时。
2、把腌好的鸡胸肉放到烤网上,烤箱预热后200度烤20分钟
3、出烤箱就可以吃了,按照自己的喜好搭配一些西红柿、青菜、西兰花之类的蔬菜会更好
三、人参枸杞汤
人参跟枸杞都是中医中特别重要的药材,人参属于一种强壮滋补药,适用于调整血压、改善心脑血管疾病,治疗糖尿病的功效。
枸杞含有大量胡萝卜素具有提高人体免疫功能、改善动脉粥样硬化,降低血糖的功效
用料:枸杞、人参、核桃仁、花生仁、大枣
做法:1、准备好枸杞、人参、花生、大枣等材料。
2全部加到砂锅中,我家砂锅是加1200ml水,具体的看你自己家锅子容量
3、手法跟熬制中药有点像,先大火煮开然后转中小火熬制,煮到还有四百毫升左右就可以关火。
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