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每天吃这几样东西，让你的高血糖悄悄的就降下来
生活中患高血糖的人很多，糖尿病的前期主要症状就是血糖高，所以如果想要避免糖尿病就要先控制好血糖，今天小编就介绍几样食物给大家，让你们吃着吃着血糖就下来了。
每天吃这几样东西，让你的高血糖悄悄的就降下来
1、橄榄油；高血糖人群首先要把猪油或者花生油之类的食用油换成橄榄油，尤其是初榨橄榄油，这种橄榄油中含有多种抗氧化剂，能降低C反应蛋白，可以提高人体免疫力，降低人体内的炎症，有保护和修复心脑血管的功能，可以防止血糖波动对血管造成的损伤。
2、肉桂；研究发现，肉桂有促进胰岛素的分泌，改善胰岛敏感性的功效，而且可以清除血液中的胆固醇，如果在餐前餐后用肉桂泡茶喝，可以有效降低餐后血糖，长期服用可以使血糖慢慢到达一个正常的水平。
3芹菜，平时吃饭的时候可以经常做一些芹菜吃，比如芹菜炒香干，芹菜炒瘦肉，凉拌芹菜都可以，芹菜富含膳食纤维，跟工作维生素，有清热降火，降糖降脂的作用，如果血糖高，长期在饮食中加这么一道菜是很好的选择。
4、桑叶茶，桑叶降血糖的功效是经过临床认证了的，还有效改善胰腺跟胰岛功能，降低低你体内的血脂跟甘油三脂，最好是在吃饭前喝一杯桑叶茶，可以有效降低你的餐后血糖，预防糖尿病。简直就是高血糖人群的福音，平时没事就可以泡一杯当茶喝。
5、荞麦跟糙米，肠胃好的糖友每次煮饭的时候可以放点荞麦跟糙米进去，这种粗粮也可以很好的延缓肠道对于葡萄糖的吸收，而且饱腹感也比白米饭强，这样搭配着吃可以避免你吃的太多。而且杂粮中含有很多白米饭中没有的营养物质，高糖人群换换主食就可以轻松把血糖降下来，何乐而不为。
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