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运动降血糖原理是什么，看看专家怎么说
运动降血糖是一种被大众很推崇的做法，很多糖友也经常有运动的习惯，运动一段时间之后的确觉得血糖得到了很好的控制，所以很多糖友纷纷私信小编这个运动降糖到底是什么原理，今天小编就给大家普及一下运动到底是怎么使我们血糖降低的。
运动降血糖原理是什么，看看专家怎么说
其实首先我们要搞清楚自己身体里面糖是怎么来的，我们身体里面的糖大部分都是我们通过食物获取的，另外一部分主要是由身体的脏器转化而来的，不过这部分转化的糖也都是咱们吃东西时多余的糖分，被肝脏储藏起来了，当我们身体需要能量时，肝脏就会把储存的糖分释放到血液中。
其次我们要知道身体是怎么去消耗糖分的，咱们人体就算每天躺着不动，都会消耗能量，这就好比手机待机一样，只是消耗的电量要比使用的时候小，只要你还在呼吸，大脑还在运转，就无时无刻不在消耗糖分，这些维持我们正常生理功能所消耗的糖一般是固定值，学名叫做基础代谢率。正常人的基础代谢率一般在1300大卡左右，有的比较胖的基础代谢会比较高可能在1800大卡左右，这个还是会有个体差异。除开这个基础代谢率之外，我们每天的工作、生活、运动都可以消耗糖分。
而咱们糖尿病人生病的原因就是血糖超过了正常范围，而运动除了能强身健体提高免疫力之外，最重要的就是可以帮你消耗身体里面多余的糖分，改善胰岛敏感性，还可以增加肌肉对于葡萄糖的利用率，因为运动的时候消耗的糖并不是血液里的糖，而是消耗储存在肌肉细胞里的肌糖原。等这些肌肉糖原消耗掉就会由血液里的糖来填补空缺，这样血液里的糖也就降低了。所以这就是运动降血糖的原理，糖友们都明白了吗。
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