炎炎夏日,高血糖病人要谨防这些食物陷阱

糖尿病知识 · 2019-03-08

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  炎炎夏日,高血糖病人要谨防这些食物陷阱

都说夏天是糖尿病人控制血糖的最佳时期,这个时候机体胰岛素敏感性大大提升,只要在饮食上不要陷入误区,就可以轻轻松松把血糖控制在正常范围。

 

  炎炎夏日,高血糖病人要谨防这些食物陷阱

  现在正好是盛夏,天气最为炎热的时候,人的食欲一般也比较低,只想吃一些冰冰凉凉的食物,不想吃饭,所以才说夏季是糖友血糖最低的时候,但是有的糖友会因此放松警惕,出现一种血糖完全正常了的错觉,而造成饮食上的不节制,反而导致血糖升高,今天小编就带大家看看糖尿病人夏季饮食都有哪些陷阱。

1、鲜榨果汁热量很低可以多喝,这是很多糖友容易犯的一个错误,夏天天气很热所有人出门在外都会想来上一杯冰奶茶或者冰可乐,糖尿病患者也不例外,但是糖友可能心里知道奶茶跟可乐糖分太高,还特地点的自以为糖分很低的冰果汁,殊不知这所谓的鲜榨果汁含糖量也不必可乐低多少,随便一杯下去血糖立马飙升。 

2、天气太热胃口不好,直接不吃正餐了,用半边冰西瓜代替。这是很多糖友都犯过的一个错误,这是极其不正确的做法,先不说半个西瓜的热量可以抵的上几万碗米饭,一吃下去血糖立马升高;就算西瓜热量低也不能吃的太多,因为不吃正餐很容易肚子饿,这样又会增加下午食物的摄入,只会陷入暴饮暴食的恶性循环中,导致病情越来越严重。 

3、白天没胃口,晚上出去吃夜宵补回来;很多糖友都会有这种补偿心理,觉得自己白天吃的很少,那晚上可以多吃点补充热量,但是夜宵一吃就根本停不下来,烤串啤酒根本不忌口。这样一来不止有高血糖的风险还有低血糖的风险,因为喝完酒之后酒精进入血液会导致乙醇吸收到人体血液之中,会刺激胰腺分泌大量的胰岛素,人体血糖的浓度就会随之降低。而吃的太多也会整晚刺激胰岛,损伤胰岛功能,从而导致血糖升高,这样来回波动,患者发生并发症的风险会增加,不利于病情控制。 

  以上就是高血糖患者夏天最容易陷入的饮食陷阱,糖友们看了上文之后一定要谨记,不可再犯。


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