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三伏天来临，高血糖人群应该怎样预防血糖波动
现在正当六月份，也是一年中最热的日子，这个时期也是糖尿病人一年之中血糖最低的日子，虽然血糖低，但也是是血糖最容易容易产生波动的时期，所以今天小编就跟糖友们分享分享夏天应该怎么做才能保持血糖平稳。
三伏天来临，高血糖人群应该怎样预防血糖波动
进入三伏天以后，人体会感到特别的闷热，而且会有些食欲不振，自然就会选择一些特别清淡的食物，所以机体能量摄入不足，热量又在大量的消耗，就会造成血糖下降的情况，所以很多糖友会发现在服用同样分量的降糖药的情况下，餐前餐后的血糖都比以前要低一些，这也就是造成夏天是一年四季中血糖最低的季节，但是夏天如果运动量大，吃的又少就要谨防低血糖的发生，下面咱们来看看夏天控糖的注意事项吧；
1、预防低血糖，因为夏季天气闷热，食欲又会下降，糖友们饮食也比较清淡，但是夏天出汗量又很大，体能消耗也比较多，体内能量供应不足就会引起低血糖的发生，所以夏天监测血糖的次数要更频繁一些，而且因为夏天是昼长夜短，所以白天可以适当增加加餐的次数，如果血糖一直偏低可以询问医生是否要调整药物，但是不能自行调整，避免降糖药物不足又造成血糖升高。
2、预防空调病，还要注意合理运动；很多糖友一到夏天就特别怕热，一天到晚呆在空调房里，运动量严重不足，这样反而会错过这个降低血糖的好季节，导致血糖不降反升，适量运动才能促进血液中葡萄糖的利用率，才能调动咱们的肌肉组织一起帮忙消耗体内糖分，这样可以减少胰岛素消耗，有助于保护胰岛功能，改善脂肪代谢，不过夏天运动一定要选择早晚没有太阳的时候，避免太阳直射导致中暑。
3、注意不要喝碳酸饮料，及时补充水分；夏季天热，出汗较多，所以身体会比较缺水，很多人就会抵抗不住饮料的诱惑，但是你要知道100ml碳酸饮料含糖量就达到了百分之50，就相当于在喝糖水一样，保证你喝下去血糖立马飙升；所以糖友们补水的时候一定要记得喝白开水，如果出汗量太大可以适当加点盐进去，避免体内电解质紊乱。
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