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老年人血糖高吃什么
随着社会的发展，越来越多的人都重视健康和疾病预防了，很多老年人有血糖高的情况，那么他们应该吃什么东西呢？
第一、主食方面
以燕麦、麦片、玉米面等食物为主。其中都含有大量的无机盐、维生素等营养物质，含丰富的膳食纤维，具有降血糖以及平稳血糖的功效，而且含有碳水化合物及热量很少，还能预防肥胖等情况的出现。
第二、辅食方面
限制食用含糖量高食物。同时注意控制热量，如果仍然感觉到饥饿的话，不妨适量的多吃些含糖量少或者是无糖的蔬菜，将这些蔬菜用水煮后加一些佐料拌着吃。在这类低糖的蔬菜中不仅含有丰富的膳食纤维，而且其中的水分也非常的多。
第三、营养补充方面
应该适量的多吃些富含有蛋白质的食物，选择大豆及其豆制品为好，这类食物中所含有蛋白质不仅质量有保证，同时其中还不含有胆固醇。
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