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涨知识！板栗，糖尿病患者能吃吗？
很多糖尿病患者可能平常运动后会出现一身到处痛的情况，其实这是因为运动前和运动后没有进行适当的身体保养导致的，下面推荐一种运动后对身体进行保养的器械-泡沫轴。
板栗又名栗、板栗、栗子、风腊，是壳斗科栗属的植物，原产于中国，分布于越南、台湾以及中国大陆地区，生长于海拔370-2800米的地区，多见于山地，已由人工广泛栽培。板栗是山毛榉科栗属中的乔木或灌木总称，对气候土壤条件的适应范围较为广泛。
栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐，维生素C含量比西红柿还要高，是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，比苹果等普通水果高，尤其是含钾量比苹果高出3倍。栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有止痛止血，吸收脓毒的作用。它能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，能缓解口舌生疮、溃疡。
板栗的淀粉、蛋白质含量较高，含有较高的能量，不过含有的糖类较低，所以糖尿病患者可以适量吃一点，不能多吃，多吃容易升高血糖，而且吃了板栗要相对于减少能量摄入。
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