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糖尿病患者预防高血压方法
现在社会上糖尿病患者很多，而且有些人可能会出现血压高的情况，糖尿病人预防高血压是很重要的，那有什么预防的方法呢？
糖尿病患者如果患有高血压的话，易诱发各种心脑血管疾病，会损害血管，诱发糖尿病肾病和糖尿病视网膜病变，所以糖尿病患者一定要预防好血压高，方法如下：
1.控制盐摄入量
盐的每日摄入量不超过6克，若觉太清淡无法下咽，可用醋或其他香料调味品。很多调味品都含有大量的盐，适当地用调味料。咸鸡蛋、咸肉、咸菜、薯片、方便面、香肠、饼干等盐份多要少吃。
2.戒烟限酒
吸烟可引起血管收缩和血管内皮损伤，导致血压升高，增加心血管疾病如心肌梗死、中风的风险，同时会加速糖尿病并发症的发生，糖尿病患者都应该戒烟。酒精可能会导致低血糖和增加能量摄入，所以最好停止饮酒。酒精可以升高血压，而且你喝的酒越多，你患高血压的几率就越高。在良好血糖控制的前提下，喝酒应该适量。
3.多吃蔬菜
蔬菜富含钾，钾可以部分地抵抗由于钠摄入过量引起的血压升高，一般来说，每天可以吃一斤蔬菜。
4.适度运动
有规律的运动不仅有利于血糖控制，而且有助于降低血压。推荐的练习包括快走、慢跑、骑自行车、游泳。建议每天锻炼半小时，每周锻炼要达到150分钟。
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