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据说，如果你想控制血糖，你必须“闭上嘴，活动双腿”。结果，许多糖爱好者开始步行、赛跑和跑步，以保持血糖在正常范围内。然而，锻炼并不像你想象的那么简单。
第一你是如何从血液中获取糖的？
血液中的糖主要有两种来源：一种是食物消化过程中的糖；另一种是内脏的转化。例如，空腹时，肝糖原在肝脏中转化为葡萄糖。
第二身体如何消耗糖？
一种是通过基础代谢。我们的身体一直在消耗糖，因为它有一个基本的新陈代谢，就像我们思考和呼吸时，我们血液中的糖逐渐减少。
另一方面，你得锻炼身体。而且，携带动量越大，消耗的糖果越多，这就像减肥一样，需要计算消耗的热量，因为我们消耗的热量基本上都是指糖果。
此外，运动可以增加胰岛素敏感性，改善血糖控制，并有助于减肥。
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