引起糖尿病的五大恶习,你有几个中枪了

糖尿病知识 · 2019-06-21

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糖尿病是我国发病率较高的一种疾病。我们每个人都有必要了解糖尿病的原因。为了更好的预防糖尿病,大家必须要了解一下我们为什么会患糖尿病。

引起糖尿病的原因有哪些?

1.肥胖是导致糖尿病的最主要的因素之一。大多数肥胖者的饮食结构都非常不健康,经常吃高热量的食物,不喜欢运动。当我们超重时,我们的胰岛功能就会处于一个衰退的状态。当胰岛发生抵抗时,胰岛素分解糖的功能就会大大降低。这就会使血液中葡萄糖增多,形成糖尿病。值得注意的是,并非所有的糖尿病患者都超重,一些非常瘦的人也会患上糖尿病。一般来说,瘦人患糖尿病主要是由于体内胰岛素生产不足,胰岛素的缺乏导致机体无法储存能量,自然就不会发胖。


2.遗传因素也是糖尿病的一个重要原因。对于有糖尿病病例直系亲属来说,患糖尿病的几率将大大增加。


3.很多人在生活中无法控制自己的情绪。他们长期处于紧张和焦虑的心理状态。它会使我们体内的应激激素分泌过多,导致体内血糖升高。如果长期如此,内分泌系统也会出现紊乱,最终导致糖尿病的发生。


4.不合理的饮食结构也是导致糖尿病的重要因素,现在大家的生活条件普遍较好,一天三餐也不用担心。很多人总是把大鱼和大肉放在桌上。长期摄入高胆固醇、高脂肪食物会导致体内脂肪摄入过多,导致内分泌失调,最终导致糖尿病。


5.不健康的日常生活习惯也是患糖尿病的一个重要原因。熬夜普遍是当今成年人的现状,当我们熬夜时,我们的内分泌和胰岛素分泌会变得紊乱。此外,每天吸烟、饮酒等不良习惯也会增加糖尿病的发病率。


该如何去预防糖尿病的发生呢?

首先,对于一些有糖尿病直系亲属的人,应该定期去医院进行体检。而且日常生活习惯好,会把体重控制在正常范围内,不要吸烟和酗酒。

其次我们应该在生活中多做运动。许多年轻人很长一段时间没有运动。这对身体的健康非常不利,运动可以促进胰岛素的分泌,这对预防糖尿病非常有效。

最后,每天保持良好的心态。在紧急情况或压力下,及时消除它们是很重要的,让自己的心态保持平和


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