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1、少吃多餐
低血糖的人者应经常小食，一天大约吃六到八次。睡前吃点小点心也有帮助。另外，交替食用，避免食用某些食物，因为过敏通常与低血糖有关。食物过敏会使病情恶化，使症状更加复杂。
2、应严格控制应限制的食物
容易低血糖的人严格限制单糖摄入量，尽量少吃精制和加工过的产品，如速食米和土豆、白面粉、苏打、酒、盐等。避免食用含糖量高的水果和果汁，如葡萄汁与50%的水混合。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片和红薯。豆子和土豆一周可以吃两次。无糖食品网|快速有效食品降血糖
3、增加你的高纤维饮食
高纤维饮食有助于稳定血糖水平。当血糖下降时，纤维可以与蛋白质食品一起使用，如带生奶酪的麦麸饼或杏仁果酱。吃新鲜的苹果而不是苹果酱。苹果中的纤维能抑制血糖的波动。纤维本身也能延缓血糖下降，饭前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。餐间服用螺旋藻片能进一步稳定血糖水平。低血糖患者该如何正确饮食。低血糖预防措施
4、均衡饮食
均衡饮食应包含至少50-60%的碳水化合物（与糖尿病患者的饮食相同），包括蔬菜、糙米、鳄梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸奶、生奶酪。
5、含糖量高的水果
水果中的糖含量如下，供参考：桃、西瓜、梨、柑橘等甜果，实际含糖量不高，为低糖中糖水果.而酸甜口感的红果、大枣，却属于高糖水果，不适合糖尿病患者食用。低血糖快速补糖方法
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、大枣、红糖水果：西瓜、苹果、梨、橙子、草莓、橙子、猕猴桃、菠萝低糖水果：葡萄柚、黄瓜、番茄、星果、青梅、樱桃。
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