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糖尿病是一组以血液中葡萄糖浓度显著升高为典型表现的一种代谢性疾病，葡萄糖对我们身体来说是一个比较纠结的存在，我们身体的所有器官跟细胞组织的运转，都需要靠葡萄糖来提供能量，但是我们又必须把葡萄糖的浓度控制在一个很窄的维度，一般正常人吃完饭之后血液中葡萄糖浓度也会升高，不过这个时候胰岛会分泌足够的胰岛素，来把血糖控制在身体可以承受的范围；无糖食品网专注为高血糖
但是1型糖尿病人由于自身免疫功能缺陷，胰岛不能分泌足够的胰岛素，所以必须完全依靠外源性胰岛素来帮我们控制血糖，这个时候如果想要使血糖更快的恢复正常，就必须通过饮食跟运动来辅助治疗，虽然运动可以辅助降糖，但是对于1型糖尿病人来说注意事项也很多；
糖友运动之前应该把血糖控制在一个正常范围，，因为运动过程中会大量消耗我们身体的葡萄糖，加快葡萄糖跟血液的分离速度，但如果运动前血糖过高或者过低都会适得其反，反而会导致病情加重，运动前如果血糖过高，运动过程中会导致肝脏释放葡萄糖速度更快，这个时候肌肉还来不及消耗血液中的糖分，就会导致血糖进一步升高；反之运动前血糖过低，或者刚刚打完胰岛素就开始运动，那运动降糖峰值跟胰岛素降糖峰值就会碰到一起，这个时候组织消耗血糖速度加快，很容易导致低血糖性休克；
所以糖友运动虽然可以降血糖，但是为了降糖更加安全，应该在身体血糖情况较好的时候参与锻炼，而且锻炼前要学会科学的调整胰岛素注射量跟主食的摄入量，这次才能保证运动过程中的血糖稳定，当然这都是需要在失败中寻找经验，糖友需要通过一次次频繁的血糖监测，来找出最适合自己的运动方案，当然运动的时候一定要记得带几块糖果或者含糖饮料，以免低血糖时可以及时处理。
以上就是糖友运动之前必须知道的一些基础知识，只要科学的运动血糖才能控制好，要对自己的身体了如指掌，这样才能避免运动中遇到一些不必要的风险
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