趁着糖尿病还没找上你,赶紧戒掉这些坏习惯

糖尿病知识 · 2020-01-06

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曾经糖尿病、高血糖、高血脂都是中老年人的代言词,极少有青年人得糖尿的,但是近年来这种老年疾病却越来越年轻化,低龄化,那些有糖尿病家族使或者胃口极其好的“大小胖子”已经渐渐“顶起糖尿病人的半边天”,造成这一现象的主要因素就是我们生活中有太多的坏习惯。不含糖的食物有哪些


1、坏毛病之一,饮料当水喝;还记得在我们外公外婆那一辈,还没有所谓的碳酸饮料之说,更不用说把饮料当水喝了,那时候的人们还只顾着解决温饱问题,所以那时候的人很少有得糖尿病的,但是到了我们这一辈,零花钱管够,生活物质上面从来 不差什么。这些多来的零花钱给了我们买各种饮料汉堡薯条等等垃圾食品的机会,从小就是这种高糖食品腐蚀着我们的身体,自然大大加重了青少年得糖尿病的几率。

2、坏毛病之二,久坐不动;随着科技的进步,人们出行越来越方便,无论男女老少出门就是坐车,上楼必电梯,特别是上班的白领跟学生党,经常一坐在电脑面前就是好几个小时不动弹,临床数据显示,每天久坐2个小时不动弹,糖尿病患病风险就增加14%,给自身的身体健康埋下了极大的隐患。

2、坏毛病之三,长期熬夜;现在熬夜仿佛是一种传染病,快速的在各大年轻人之中蔓延,你采访十个青年人起码有9个有熬夜的习惯,这些人有些是因为压力太大,入睡困难,有的就是纯粹玩游戏,一玩就玩到凌晨。现在大量研究证明睡眠紊乱与糖尿病关系密切,主要与胰岛素抵抗增加有关。熬夜患上糖尿病的风险是不熬夜人群的三倍之多。

  以上三个坏习惯是导致青年人糖尿病的主要原因,而且大部分的人都有这些坏习惯,希望看了这篇文章的你,能早点改变这些坏习惯,不要到身体跟你抗议的时候才反省,那时候就为时已晚了。

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