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如今，人们越来越意识到糖尿病给身体带来的危害，特别是持续性高血糖，影响眼睛、心血管系统、神经系统和肾脏。严重者可导致失水、电解质紊乱，酸碱平衡失衡，甚至高渗昏迷，危及生命。
那么患上糖尿病后，该如何通过日常习惯来控制血糖的增长呢？这4点可以帮助到您
1、不要一味的偏爱高脂肪食物
相当一部分人喜欢吃各种油炸食物，外酥里嫩，确实非常美味。再加上用动物油烹调食物，喜欢大鱼大肉吃，摄入蔬菜水果和粗粮却很少，不仅会导致身体肥胖和高血脂，同时也会升高血糖。
2、不要吃太多甜食
大部分食物中含有糖分如馒头、米饭、碳酸饮料和水果等，但高糖饮食是引起糖尿病的独立危险因素，成年人每天的吃糖量不能超过25克，万万不能把甜食当作主食。尤其是女性少吃巧克力、糖果以及含糖饮料等。
3、坚持晨练
每天早晨抽出30分钟时间，选择空气清新的地方晨练，推荐做中等强度的有氧运动，如呼吸操、散步或慢跑等，不仅仅能释放紧张不安的情绪，而且也能控制体重，帮助稳定血糖，提高一整天的精气神。
远离糖尿病，吃饭“两不要”，晨起“两坚持”，你的血糖会更好
4、早餐要清淡
北方的早餐比较油腻，喜欢吃油条油饼等，也有一部分人追求于西式早餐如汉堡包和各种糕点等，势必会升高餐后血糖。早餐尽量以清淡为主，不能吃的过于油腻，以免影响肠胃健康，可选择蔬菜、五谷杂粮或豆浆、奶类等。
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