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首先,一旦诊断糖尿病了,不要有什么思想压力,要明白,糖尿病就是一种慢性病,控制得好,可以像正常人、健康人一样工作、学习、生活,生活质量不受太大影响。很多糖尿病患者活到了80多岁,这样的患者比比皆是。
二,没有压力不等于对糖尿病不重视,要认真学习糖尿病的相关知识,了解糖尿病饮食、药物、检测等方法,在医生指导下,做好糖尿病的防控。糖尿病,更多的是依靠自己在日常生活中的行为方式来调控,当然服药也是一方面,而医生的治疗,是非常短暂的时间,您不要指望在十几天的住院时间,就把糖尿病完全治愈。
三,糖尿病患者在饮食上要注意控制热量、粗细搭配、多吃蔬菜,除此之外,还要掌握好进食的顺序,先吃肉菜,最后吃主食。这种进食顺序也能很好的帮助稳定血糖。
在运动方面,可以进行每天半小时的有氧运动,需要长期坚持。
四,需要患者定期去糖尿病门诊复查,或监测自己的病情,多与专科医生进行交流.。
五,自己最好有电子血压计、快速血糖仪等健康用品,平时要养成定期测量血压的习惯,因为血糖的监测是有创的,在病情稳定的时候,就可以减少测量次数,或延长测量时间,
六,管理好自己的血压、血糖、血脂,预防各种糖尿病的并发症。
总之,作息规律、饮食有节、适当运动、乐观心态,这些都是说起来容易,做起来,则需要一点一滴的认真执行。糖尿病的控制,是一个长期,甚至可以说是漫长的过程,它考验着我们坚持不懈的意志和毅力。
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