最新降血糖方法,点击免费查看!
患上糖尿病之后,最关键的是要很好的控制血糖保持在理想的范围之内,就可以有效的预防并发症,因为血糖长期处于比较高的水平状态上很容易诱发多种并发症,那么就会给病人的生命造成威胁。
选择合理的锻炼方式
糖尿病人在平时应该选择适合自己强度的运动方式来进行锻炼,要采取循序渐进的方式,首先应该选择散步和慢跑或者是骑自行车等轻柔的运动方式,然后再慢慢的增加运动强度,可以逐渐的进行力量性锻炼,但是千万不要盲目的运动,应该根据自己的血糖状况和体质来选择适合自己的运动方式。
运动的频率和运动量
糖尿病人最好是每周保持5到7次运动最佳,耐力性和力量性的锻炼都应该有,但是不要过度的进行力量性的锻炼,力量性锻炼最好是控制在两次左右,耐力性锻炼最好是每天坚持,每天坚持半小时的耐力性锻炼,可以很好的稳定血糖。
血糖高了也别慌,2个方法“联手”降,血糖想升都难!
运动的注意事项
在运动之前应该进行血糖检测,如果血糖过高或者过低都不适合运动。因为在运动过程当中会消耗体内的血糖,所以运动前应该适量的吃一些巧克力和糖果,而且要随身携带一些,这样可以避免在运动过程当中出现低血糖反应。
最新降血糖方法,点击免费查看!
继续浏览有关 的文章
文章推荐: