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分享！怎么减小熬夜导致血糖升高的影响？
有些人在患有糖尿病的情况下，可能有些时候会偶尔熬夜，大家都知道熬夜对血糖不利，那么怎么减少熬夜导致血糖升高的影响呢？
1.在血糖稳定情况下进行
血糖不稳定的人，争取在需要熬夜前三到五天内把血糖控制到较为满意的水平，晚餐后出门快步走，可以早点休息，等血糖降下后再起床进行其他事情。血糖稳定的人可以早点休息后再进行其他事情处理，尽量不要熬夜，熬夜伤害比较大。
2.熬夜过程不忘适当运动
晚上多吃青菜，也要吃些粗粮。熬夜时，在室内进行适当的运动：开合跳、深蹲等，通过运动让血糖不至于升高太大，尽量维持血糖的相对稳定。
3.晚上加餐需注意
熬夜的时候是很容易产生饥饿的，很想吃东西的时要格外慎重。这时候抽烟、喝酒、冰咖啡、烧烤等这些升高血糖的做法是肯定不能有的。饿的时候首选升糖指数低的食物，可以选择樱桃、草莓、西红柿等含糖量较低的水果或者蔬菜，可以适当吃一点消化慢的粗粮。
4.如非必要不要熬夜
如果熬夜的事情可以明天处理，那就不要熬夜，毕竟血糖波动太大，很容易引发其他病症，对身体极为不利。
5.控制好情绪
熬夜过程中，人容易疲惫，也容易出现烦躁的情绪，这个时候一定要注意把控好自己的情绪，不能因为情绪的波动而造成血糖更大的波动，为了自己的身体健康，控制好自己的情绪。积极地心态和良好的情绪，对自身的病情是有利的。
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