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一、多喝茶
将蒲公英叶、蒲公英根、红酒石荞麦酒石茶制成酒石茶。
黑苦荞含有镉、硒、锌等有益于人体的矿物质。其中，镉对糖尿病有特殊作用，可增强胰岛素功能，改善糖耐量，控制血糖平衡。此外，酒石荞麦在糖类中含有功能性抗性淀粉，能抵抗酶的分解，影响胰岛素的分泌，具有明显的降血糖作用。此外，富含苦荞黄酮类化合物对二甘醇二甲基胍酶活性有明显的抑制作用.
蒲公英：许多研究表明胰岛素抵抗与炎症密切相关。蒲公英含有广谱的抗炎成分，广泛用于与多系统炎症相关的疾病。此外，蒲公英多糖还具有一定的降血糖作用。两者的结合有较好的降血糖作用。
二、多锻炼
适度运动对糖尿病患者控制病情十分重要。然而，很多人会变得懒惰而不愿搬家。运动太少，不能刺激体内的胰岛素活动，不利于疾病的恢复；其次，它会导致免疫系统减弱，这很可能导致并发症悄然发生。事实上，研究表明每周锻炼超过四小时可以显著降低患糖尿病的风险。只要动一下。移动。更加健康。
三、多吃蔬菜
糖尿病患者每天可以吃500～800克（1-1.5公斤）蔬菜。在所有的日常饮食中，蔬菜是最可选择的和灵活的，因为蔬菜对血糖和血脂的影响小于主食和蛋白质。
黄瓜含糖量仅为1.6%，是糖尿病患者常见的替代食品，可抑制人体内糖转化为脂肪。苦瓜被称为“植物胰岛素”。药理试验表明，苦瓜中的皂苷不仅具有与胰岛素相似的作用，而且能刺激胰岛素的释放，具有非常明显的降血糖作用。
一少、少盐
许多食糖爱好者经常说他们的盐摄入量受到很好的控制，比如每次烹饪都用盐勺，但是忽略了很多“重盐使用者”，比如味精、鸡粉、酱油、豆腐、泡菜、泡菜、泡菜和膨化食品。所以，避免吃太多的盐，应该从两个方面入手：一是少吃可见的盐，二是少吃无形的盐。
二少、少糖
少吃多糖食物，少吃糖，少吃甜食不能吃，但少吃，少吃糖。少吃甜食：包括糖、甜点、蛋糕、甜菜、甜面酱、含糖饮料；少吃含糖水果，如：香蕉、葡萄、桃子、梨、荔枝、西瓜、菠萝、枇杷、橙子、甘蔗等。
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