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一、补充水，防止缺水
秋季气候干燥，糖友多为阴虚热体质，所以经常会出现口舌干燥的情况。这样的体质容易浮躁身心，情绪不稳定，导致血糖波动。多喝水可以降低血液粘度，滋润各脏腑，更有利于全身血液的顺利运行。
二、控制饮食预防体重增加
秋季食物种类繁多，人们的食欲开放，食糖的朋友会不知不觉地吃得太多，如果摄取过多的卡路里，就会变成脂肪在体内到处积聚，所以身体脂肪多，所以食糖的朋友在秋季不要吃太多，控制体重。
三、拒绝生冷，不要吃脂肪。
秋季气候由热转凉，人体是为了适应这种变化，全身各组织器官的新陈代谢也会随之发生变化，糖果朋友食物不要太生冷脂肪油腻，以免引起胃肠道消化不良，产生各种消化不良。妊娠期疾病
四、远离刺激，避免寒冷和潮湿
许多朋友喜欢吃刺激性食物。但对于糖爱好者来说，秋季应少刺激、辛辣食物和香料，如胡椒、胡椒等，多吃蔬菜、水果。除了避免体内各种湿热空气的积聚外，我们提倡吃一些辣的蔬菜，比如芹菜。
五、适量补足，合理搭配
秋季是一个适当补充的季节，但不能选择性补充糖尿病患者，尤其是无病补充剂或不顾实际情况的无序，更应注意补充适量，食物优先以能养活DR。更健康的食物，如薏苡仁、花生、菠菜、豆制品、核桃、芝麻、鸡蛋、银耳、梨等。
六、忌喝浓汤，多吃五粒
尤其是浓汤如：骨汤、肉汤可使糖朋友的血糖飙升，应少喝或避免饮酒。吃季节性蔬菜，如：卷心菜、茄子、豆类、黄瓜、西红柿、莴苣、西葫芦。一般每日主食量为200～300克，脂肪控制在150～200克。多吃全谷物，如大米、面粉、玉米、大麦等，并注意粗细的谷物。蔬菜、主食和肉类的比例约为2∶1∶1。
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