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1、吃的太好
现代人的生活条件越来越好，越来越复杂，但是生活水平提高了，慢性病的发病率比以前高得多。如果你吃得更仔细，选择好的米粉不是一个好主意。当它们被加工时，它们会损失大量的维生素、矿物质和膳食纤维，这使得人体的血糖率显著加快。吃得太多，比如脂肪和糖，会增加患糖尿病的风险。
2、运动太少
现代办公模式基本上是长期坐着的。即使回到家里，人们仍然躺在床上，不喜欢搬家。如果运动量小，加进去吃的能量太多，会使脂肪和糖原储存在体内，使人发胖。肥胖使身体对降糖胰岛素不那么敏感。所以肥胖的人更容易患2型糖尿病。
3、熬夜太多
研究表明，熬夜和睡眠不足七小时的人更容易患糖尿病。因为熬夜的人倾向于暴露于电视和移动电话中更多的人造光，胰岛素敏感性降低，调节血糖的能力降低。另外，熬夜会导致睡眠质量差和失眠，这会破坏你的新陈代谢。
糖尿病是终生的疾病。一旦你得到它，你需要与高血糖斗争一辈子。因此，只有改变生活方式才能减少并发症的发生。
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