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粗粉面条是医生推荐糖尿病人多吃的一种食物。它的特点是糖低，纤维高，微量元素丰富。它可以帮助稳定血糖后进食。这种荞麦面含有黄铜，能促进胰岛Goby细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇，是一种罕见的糖尿病美食。
核桃富含蛋白质和必需的不饱和脂肪酸，对人体健康也有好处。脂肪酸可以修复分叉，使你的头发更光亮。核桃是一种健脑药，它能增强记忆，不仅能增强大脑的想象力，增强体质，还具有头发发育的功能。
在秋季应多吃干百合，用来煮粥汤是一个不错的选择。经常食用百合可延缓衰老，是女性美容美容的良好产品，可以使皮肤更加滋润光滑。银耳的营养价值很高，是女性的天然补充品，含有丰富的天然植物胶原蛋白，能使皮肤紧致有弹性，还具有滋阴润肺的作用。
蒲公英又称岳母丁，味苦性寒，能清热解毒，消炎消肿，用它喝茶，具有很好的滋补肝保肝解毒作用。男人滋养肝脏是为了养活生命，男人肝脏清洁才健康有活力，蒲公英根茶含有丰富的维生素和矿物质，清热解毒，有护肝的作用，强化肝脏，可以预防肝硬化。
而红米中含有大量的胶原蛋白，具有补充胶原蛋白的作用，女人就像鲜花，离不开气血的滋养。一旦气血不足，女人就会像一股水流，干枯而枯萎。有毒的角米，颜色是那种淡黄色，保证没有用硫磺熏蒸，泡出胶体也特别多，美容养颜的好品。
煮粥做汤，通常吃小百合干，能排出体内毒素，除湿；同时能促进皮肤新陈代谢，抗衰老有很好的效果，还能抗皱纹。莉莉与南瓜是很好的搭配，具有清爽补益、降糖止渴的功效。食用百合干后，保持血糖稳定是非常有益的。平时，放入几片炒蔬菜和煮粥，血糖就悄悄下降。
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