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世界杯来了，糖友们要注意保护眼睛哦
最近朋友圈已经被世界杯刷屏了，不是在看世界杯就是在看世界杯，基本是全民参与了，就连我一个不懂足球的都去凑了个热闹，世界杯虽然好看，但是咱们还是要保护好眼睛哦，特别是咱们糖尿病人长时间的盯着屏幕，要谨防糖尿病眼病的发生，今天小编就教大家几个保护眼睛的小窍门，糖友们不妨试一试；
1、看球的时候可以泡上一杯菊花茶，菊花茶在中医中是一味治疗眼睛的良药，它具有提神醒脑，清肝明目的功效，还能减轻肝火旺盛的情况，特别适合长时间看球的糖友们，而且菊花茶还含有预防辐射的物质，在保护眼睛的同时，还可以减少电视辐射对我们身体的影响；
2、糖友们晚上看球的时候不要在昏暗的环境下，一定要把灯打开，避免强烈的光线对比伤害我们的眼睛，而且中场休息的时候要起身走一走，看看远方或者闭上眼睛做一套眼保健操，这样也能把对眼睛的伤害降到最低。
3、多吃一些富含维生素跟膳食纤维的水果蔬菜，这对保护视力很重要，像蓝莓跟胡萝卜是糖尿病人的首选，它们含有丰富的维生素A，对于防止视觉疲劳跟视力下降有很强的功效，而且蓝莓中含有大量的花青素，对于抗氧化，缓解疲劳，降低血糖都很有帮助，还能促进全身血液循环，预防微末血管病变，这对于最近这段时间用眼过度的糖友们很有帮助。
4、可以用毛巾敷一敷眼部缓解疲劳，最好是冷热毛巾交替着敷，可以有效促进血液循环，减轻眼部水肿，早上晚上都可以敷。
5、最重要的一点还是要控制住血糖，血糖升高了视力就很有可能会受损，所以糖友们在看世界杯的时候，尽量不要吃零食，如果实在嘴馋可以吃小西红柿或者黄瓜等对血糖影响最小的食物，而且不要长时间坐着看球，看一会就要起来走一走，这样才能预防血糖升高；
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