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炎热的夏天，在这个时候，出汗后，拿着西瓜，嘴巴好好地吃，那是甜美舒适的，你会变得更加放松！但是西瓜是大甜的，很多糖尿病患者担心吃西瓜血糖会上升，所以西瓜既爱又恨！如果你不吃它，你会觉得心里痒痒的。如果你吃它，你会担心高血糖。这里有8个提示可以帮助你吃西瓜而不增加血糖。
1、首先，如果你的血糖不太高，你可以吃大约500克西瓜！
当糖尿病患者的血糖水平处于空腹时，血糖水平不超过7mmol/L，餐后血糖水平不超过8mmol/L。此时，每天可以吃500g（皮重，见下图）的西瓜。此时，吃西瓜对血糖的影响不大。
2、如果血糖水平高，建议使用250克。不要吃太多！
糖尿病患者餐后血糖在7～9mmol/L～8～12mmol/L之间，每天可吃西瓜250克（带皮）。因为你的血糖很高，所以含糖量高的食物必须适量食用。
3、在两餐之间选择吃西瓜
在我们的一天，我们选择两餐之间，通常是上午11点或下午4点。由于此时血糖控制良好，建议在这两次吃西瓜。
4、减少最后一种主食的消费是可取的。
如果你下午要吃西瓜，建议你中午少吃主食。如果你下午要吃500克西瓜，午餐你可能会切出2到3个麻将。
5、如果你吃太多的西瓜，一定要锻炼身体。
如果你真的没有去犹豫，不知不觉地吃了半个西瓜，那吃完后还是赶紧动手，为自己的嘴上瘾付出代价。
6、多吃背光面的西瓜
因为西瓜的中心含糖量很高，而且暴露在光线下的部位也比较多，所以建议糖尿病人吃西瓜最阴暗的一面，尽量靠近皮肤，也吃西瓜和西瓜翠宜（介于两者之间）。西瓜和西瓜皮。
7、你可以去切小块，然后分开吃。
另一个建议是记住不要在短时间内吃太多西瓜，因为这样会使你的血糖升高，所以建议把西瓜切成小块分批吃，这样你的血糖就不会升高那么快。
8、非常甜的西瓜或不吃
由于西瓜的种类不同，一般来说，由于糖分含量不同，糖尿病人可以区分西瓜的味道，而那些吃一口很甜的西瓜的人不应该吃，或吃得少，而且必须加以控制。
如果你仍然担心，编辑在这里建议：记住吃西瓜的时间和西瓜的量，然后监测半小时和一小时的血糖，如果血糖不过量，那么这个时间和西瓜的量适合你。希望大家能看到8种分享方式，也可以在夏天吃西瓜！
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