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端午节马上到了！糖尿病人饮食要注意这几个原则
马山就要到端午节了，这是我们中华民族一个非常重要的传统节日，在这一天都是要划龙舟吃粽子的，也是亲朋好友聚在一起联络感情的好日子，这就免不了有很多的聚餐，但是这满桌子的大鱼大肉跟美味的粽子，对于咱们糖尿病人来说却也是一种十足的考验，小编在这提醒各位糖友，节假日一定要控制好自己的饮食，保持自己的血糖平稳，我也给大家总结了几点糖友们端午节的饮食注意事项，希望对你们有帮助；
1、科学饮食，定时定量；我知道像这种节假日聚会很多，家家户户都是大鱼大肉，而且还会有很多的瓜果零食在等着你，这样也加大了我们控制饮食的难度，这个时候糖友的意志是最重要的，要尽量保持平时的饮食习惯，外出聚餐的时候可以先在家吃个水煮鸡蛋填填肚子，这样饥饿感没那么强也可以有效抑制食欲，吃饭的途中可以多跟亲戚朋友聊聊天，分散自己的注意力，吃东西的时候有选择性的吃，先吃蔬菜，再吃点米饭，最后再吃肉，这样也能帮助血糖的控制。
2、远离各种酒类跟饮料，我们都知道朋友聚餐是肯定少不了酒精助兴的，但是酒精会促进体内脂肪、糖分的吸收，而且大量饮酒会损伤胰腺，还有低血糖的风险，而饮料就是糖分太高，吃下去血糖马上就会飙升，所以这两样东西碰都不要碰，如果有人劝酒可以跟他说你有糖尿病，不要好面子逞强。
3、请远离那张有零食的桌子，我们都知道过节，家家户户零食都备的很充足，瓜子、花生米、蜜饯、粽子等等应有尽有，如果你没有把握控制住自己，就离零食远一些，可以找别人聊聊天或者看电影等分散注意力，避免摄入太多零食导致血糖波动，如果实在很馋可以适当吃一点水果。
4、牢记自己是一个糖尿病患者，因为很多时候聚会一开心就忘乎所以了，一不小心就放开了肚皮吃，而且还忘记注射胰岛素，这个后果是很危险的，在家更要规范使用降糖药，血糖监测也不能忘，万一吃多了事后要通过运动，还有减少下一餐的热量摄入来补救，避免并发症的发生。
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