最新降血糖方法，点击免费查看！
惊！让人走向糖尿病之路的做法，你占几点？
现在糖尿病患者是越来越多，各个年龄阶层的都有，那么大家都是怎么样一步步走向糖尿病之路的呢？下面一起来看看吧。
1.饮食不规律、不合理
长期不规律不合理的饮食导致肥胖，造成了胰岛素长期处在紧张的工作状态，体内出现胰岛素抵抗，血糖随之升高。除遗传因素有影响外，更多的是由于吃得过多、过量的大鱼大肉导致，故为了防止糖尿病的发生，应尽可能保持食物多样化、合理饮食、营养平衡、科学计算总热量。
2.睡眠不足、质量差
睡眠不足与血糖控制失调之间有密切关联，特别是二型糖尿病患者睡眠不足会加重病情，睡眠时间长短和睡眠质量直接影响糖尿病患者病情。经常不睡觉或者睡眠质量差的患者，血糖明显不稳定，现代社会睡眠质量出现普遍下降情况。
3.心情郁闷、压力大
随着社会节奏的加快、竞争的激烈，人们的压力会越来越大，容易导致心情郁闷，很多人没有意识到心情郁闷也是引发糖尿病的重要因素。故平常要尽可能的保持心情开朗，情绪稳定，避免大喜和大悲，这是保证血糖稳定的重要因素。
4.运动过少
研究结果表明，经常想要运动的人比不经常运动的人寿命长很多，患糖尿病风险要小得多。建议平时从低强度运动开始，逐渐进入中强度运动。对于糖尿病患者来说，适当的运动可以增加机体组织对胰岛素的敏感性，使血中的葡萄糖利用率增加而让血糖降低。
所以，想把通往糖尿病的路断掉，就要把不良习惯舍弃，坚持良好饮食和运动习惯，放松心情，保持身心健康。
最新降血糖方法，点击免费查看！
继续浏览有关 糖尿病 的文章
文章推荐：