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很多人都认为饥饿了，就应该会出现低血糖，其实饥饿也可能是高血糖的症状，那是为什么呢？那减少饥饿感要怎么做呢？下面来仔细看看吧。 不含糖的食物__无糖食品网
糖尿病患者总出现饥饿感的主要原因是糖利用不好。糖尿病是由胰岛细胞受损引起的，而胰岛细胞所分泌的胰岛素是分解葡萄糖的，因为胰岛素的减少人体不能将糖转化为能量补充自身消耗，于是反复出现饥饿感让患者进食。若是以为这是低血糖的信号而大量的进食，采取一饿就吃的方式，就会进入到一个恶性循环。血糖进不了细胞，人就越饿，越饿越吃，血糖就越高，对人体危害就越大，也会导致糖尿病的情况加重。
那么减少饥饿感方法如下：
1.吃饭前先喝汤
饭前先喝汤可以增加饱腹感，可以限制主食食用过多，让每天能量的摄入保持正常范围，有利于血糖的控制。
2.少食多餐
糖尿病患者一日三餐应定时定量，但是每餐食用不要太多，可以少食多餐，这样有利于血糖的控制，也能让自己不出现饥饿情况。
3.细嚼慢咽
研究表明，细嚼慢咽地吃饭有助于增加饱腹感，也利于帮助消化，对肠胃健康有好处。
4.低糖饮食
含糖低的蔬菜有韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子等。由于西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果，所以糖尿病患者可以适当多吃。
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