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据说,如果你想控制血糖,你必须“闭上嘴,活动双腿”。结果,许多糖爱好者开始步行、赛跑和跑步,以保持血糖在正常范围内。然而,锻炼并不像你想象的那么简单。降血糖方法
第一你是如何从血液中获取糖的?
血液中的糖主要有两种来源:一种是食物消化过程中的糖;另一种是内脏的转化。例如,空腹时,肝糖原在肝脏中转化为葡萄糖。
第二身体如何消耗糖?
一种是通过基础代谢。我们的身体一直在消耗糖,因为它有一个基本的新陈代谢,就像我们思考和呼吸时,我们血液中的糖逐渐减少。
另一方面,你得锻炼身体。而且,携带动量越大,消耗的糖果越多,这就像减肥一样,需要计算消耗的热量,因为我们消耗的热量基本上都是指糖果。
此外,运动可以增加胰岛素敏感性,改善血糖控制,并有助于减肥。
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