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又到了吃杨梅的季节，糖尿病应该怎么吃杨梅血糖才不会升高呢
杨梅具有丰富的营养物质，一般比较优质的杨梅含糖量大概在百分之12左右，而且含有丰富的膳食纤维、矿物质跟维生素，还含有少量的蛋白质、脂肪跟人体所需的八种必须氨基酸，重点是味道酸酸甜甜的，在炎热的夏天吃上几颗杨梅清热解渴还有开胃功能，所以在夏季是很受人们欢迎的一种水果，自古就有“望梅止渴”这一典故的出现，这也说明了人们对于杨梅的喜爱程度，但对于糖尿病人来说杨梅虽然好吃，毕竟含糖量还是很高的，所以吃杨梅的时候一定要注意以下这些注意事项，这也才能最大程度的保证血糖平稳；
1、首先你需要把血糖控制在相对平稳的状态，才能考虑去吃一些杨梅，杨梅的含糖量在水果中不算高的，而且含有的杨梅果胶属于一种可溶性膳食纤维，它不会被人体吸收，还能抑制葡萄糖转化成脂肪，可以帮助糖友减轻体重，但是前提是血糖在正常范围，如果餐后血糖超过11.1毫摩尔每升，或者近期血糖有过剧烈波动就不能再吃了
2、因为杨梅是一种促进火气上长的水果，而糖尿病人本身就比常人更容易感染发炎，如果近期有口腔炎症，或者胃肠道不适的糖友暂时不要吃杨梅，不然火气上涨会加重感染，从而导致血糖升高
3、要注意吃水果的时间，尽量选择在上午10点钟左右，这个时候吃些杨梅可以迅速帮助我们补充能量，减少饥饿感，预防低血糖，但是餐前餐后切忌不要吃，不然容易导致一次性糖分摄入过量，导致血糖升高，晚上也尽量不要吃杨梅，因为晚上活动量减少，吃进去的糖分又没有消耗掉，也容易导致血糖波动。
4、控制好杨梅的总量，吃杨梅虽然有诸多好处，但是总量控制永远是最重要的，如果不小心吃的太多一定要记得等量交换，适当减少下一餐主食而且当天要增加运动量来消耗这些多余的糖分。
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