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学习！预防糖尿病的几种粥
糖尿病人在生活中尽量少喝白米粥，因为对血糖影响较大，其实生活中可以喝一些其他的粥来预防糖尿病，那么预防糖尿病的粥有哪些呢？
1.葛根粉粥
材料：葛根粉，粳米。将葛根粉和粳米放入锅中，加适量的水一起煮成粥，即可服用。功效：葛根含黄酮类，有解热、降血脂、降低血糖的作用。适用于老年人糖尿病或伴有高血压、冠心病者，而且能起到预防糖尿病的作用。
2.苦瓜粥
材料：苦瓜，粳米。做法：苦瓜洗净去蒂、去籽、切片，粳米淘净后入锅加水煮成粥，加入苦瓜片用小火煮十分钟即成。早晚两次分食，对血糖的控制有利，还能预防糖尿病。
3.芝麻黑豆粥
材料：黑芝麻，黑豆。做法：将两者一起加工成粉，每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克调和均匀后煮成粥。分成三顿随餐食用，对稳定血糖有利，能预防糖尿病。
4.槐花粥
材料：干槐花或鲜品，大米。做法：将干槐花和大米一起放入锅中加水煮粥，然后服用。功效：槐花可扩张冠状动脉，可防治动脉硬化，常服用有预防中风作用，适用于糖尿病合并高血压、中风患者食用，对于糖尿病的预防有一定作用。
5.菊花粥
材料：秋菊，粳米。将秋菊花烘干研成粉末，然后将其和粳米放入锅中，加适量水煮成粥，即可服用。功效：菊花清肝明目，临床用于防治高血压、冠心病、高脂血症，适用于糖尿病视物昏花者，对于糖尿病的预防有一定作用。
6.南瓜麦麸粥
材料：青嫩南瓜，麦麸，粟米。做法：南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六成熟后加入洗净的粟米，煮沸后加麦麸，充分拌匀后熬煮至粟米熟烂即成。对糖尿病的预防有一定作用，对血糖控制有利，适合各类糖尿病人食用，也能起到预防糖尿病作用。
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