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知道！糖尿病人喝酸奶的好处
很多人在日常生活中都很喜欢喝酸奶，不仅因为它口感好，而且还有营养，那么糖尿病人喝酸奶有什么好处呢？
一、补充营养
酸奶中的乳酸有很好的缓解血糖上升的作用，酸奶中含有发酵过程中生成的维生素B1、B2、B6，钙，镁等营养元素，而且还能补钙，故多喝酸奶可以帮助糖尿病人补充营养。
二、稳定血糖
人体肠道内乳酸菌的数量随年龄增长会逐渐减少，当人到老年或生病时，乳酸菌数量可能下降一百倍。研究表明，糖尿病人都有中等程度的肠道微生态紊乱而造成空腹血糖升高，糖脂代谢失调。酸奶中含有很多肠道微生物菌，可以调节紊乱的肠道微生态，能改善糖尿病的控制，常喝酸奶是增加肠道有益菌最简便的方法。
三、调节血脂
喝酸奶可以增加肠道有益菌群，改善人体胃肠道功能，恢复人体肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康。有益菌群抑制腐败菌繁殖，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾，抑制胆固醇吸收，能起到降血脂的作用。
平常生活中要注意挑选酸奶，因为有的含糖高。首先糖尿病人要仔细看配料表，配料越简单越好，不要选添加糖、香精、果胶等成分多的酸奶。其次，碳水化合物含量越少越好。最后，选蛋白质含量≥2.3%的酸奶，它会比较黏稠，营养成分也充足。
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