最新降血糖方法,点击免费查看!
糖尿病患者知道通常需要控制饮食,而且可以少吃米饭,患上其他米饭要吃,那么什么适合糖尿病患者吃米饭呢?
1、黑米
血糖指数:42.3,较慢。黑米富含膳食纤维,能防止餐后血糖急剧上升,有效维持血糖平衡,改善糖尿病患者的病情。黑米中含有维生素B1,对糖尿病患者的手、脚、视神经均有保护作用。
注:不要吃生黑米,因为生黑米不容易被胃酸和消化酶消化分解,会引起急性胃肠炎和消化不良,火盛热燥饮食黑米。
2、小米
小米含有维生素B1,对糖尿病患者的四肢和视神经有保护作用。小米还富含钙、磷、镁等元素,有利于调节血糖水平。
注:小米不适合作为产后妇女的主食,因为它所含赖氨酸过低而亮氨酸过高,母亲需要注意饮食搭配,以免缺乏其他营养素。
3、薏米
血糖指数:42.3,较慢。硒是薏米中的微量元素,能修复胰岛B细胞,保护胰岛B细胞免受损伤,维持正常的胰岛素分泌功能。膳食纤维中的薏米可以促进排便,延缓餐后血糖上升。
注:便秘、尿液及早孕妇女不宜食用。
4、荞麦米
血糖指数:41,缓慢。荞麦富含维生素E和可溶性膳食纤维以及烟酸和芦丁。具有降血脂、降胆固醇、软化血管、保护视力、预防心脑血管疾病、促进机体新陈代谢、增强解毒能力、抗菌、抗炎、止咳、平喘、祛痰、止咳等功效。血糖
注:脾胃虚寒,消化功能不好,经常腹泻的人不应该吃。
最新降血糖方法,点击免费查看!
继续浏览有关 糖尿病 的文章
文章推荐: