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血糖高能吃馒头吗？糖友吃的话会有影响么？
生活中常见的早餐馒头，很多朋友喜欢吃，但是对于血糖高的糖友来说的话，馒头能吃么？虽说馒头算很健康的主食了，其实对于血糖高的人可不是这样的，主要是因为馒头中含有大量的糖分以及淀粉，而摄入的淀粉进入人体内也会转化为糖分的，所以建议糖尿病患者少吃或者别去吃馒头，因为吃了之后会还是会快速升高血糖，这样的话，对于身体健康没有任何的好处。血糖高会引起各种问题！
通过医学的临床调查发现，很多血糖高的人平时的饮食习惯都不是太好，而且一般喜欢吃一些甜食很容易诱发糖尿病。所以想控制血糖降下来的话，就必须合理安排好平时的饮食，这个时候的话，一些不该吃的食物坚决不吃！那么这个时候很多朋友就问了，血糖高吃什么比较好呢？
二、血糖高吃什么好
1、山药
为大家推荐的第一种食物是山药，山药的话主要有健脾益气、滋肺养胃的功效，另外是因为山药当中是没有太多的糖分的，所以我们在吃了后对于血糖升高是没有太大的影响的。另外山药也特别适合在春天食用，可以增强人的免疫力，这样也可以降低血糖高并发症的发病的风险。
2、胡萝卜
由于高血糖的人，在他们的血液中会产生大量的自由基因，也正是由于这些基因的存在破坏了我们人体内胰岛素的活性。从而使得胡萝卜中也会含有大量的β胡萝卜素，这个在进入人体以后是可以将人体内的自由基会被去除掉的，使得胰岛素就会再次被释放出来，所以说我们在日常饮食中多去吃胡萝卜是可以预防喝避免血糖升高的。
3、洋葱
洋葱同样会具有降低血糖的功效，而且洋葱除了有降糖的效果，更多的时候还可以去预防心脑血管疾病，能够清除血液里的垃圾。
4、苦瓜
推荐实用苦瓜的话，是因为，在苦瓜中含有一种叫做苦瓜皂甙的物质，因为这种物质的作用有点类似胰岛素的效果，所以吃了苦瓜之后还能去刺激一下人体胰岛素的释放，这样就能够很好地去降低血糖，所以小编建议各位糖尿病患者可以多弄点苦瓜吃吃，可以凉拌着吃也可以晒干了泡茶喝，都很不错的。
通过以上的介绍我们对血糖高能吃馒头吗？相信大家能够看出血糖高是要少吃或者不吃馒头的，因为吃了馒头之后血糖是会迅速升高的，而且长期这样的话对身体健康是没有任何好处的。另外糖尿病患者平时要多吃山药、胡萝卜、洋葱、苦瓜之类的蔬菜，这样就能够很好地控制血糖。另外也可以适当的去锻炼身体，多多运动，多方面的去降低血糖，希望今天小编的文章大家喜欢，感谢你的阅读！
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