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血糖高的人补钙很重要，糖友千万不要忽略这一点
糖尿病现如今已经变成一种多发病了，可能我们身边的亲戚朋友中就有得糖尿病的，这可能跟我们的饮食结构有着莫大的关联，所以调整饮食结构，降低高血糖已经成为了大多数人关注的问题，但是很多糖友在降血糖的路上会忽略掉一些看似不起眼，实则很重要的东西，那就是忽略了补钙对自身的重要性，临床调查数据显示，有一半的糖尿病患者最后都出现了骨质疏松的症状，这个年轻人可能还体会不到，但是人到中年骨质疏松就成为了一个很大的问题，腰椎间盘突出、腰酸背痛、小腿抽筋、骨折，随便拿一个出来都不好受，所以糖友们在降血糖的同时，千万不要忘记补钙；
血糖高的人补钙很重要，糖友千万不要忽略这一点
糖尿病人比常人更需要补钙的原因是因为，糖友们血液中葡萄糖浓度很高，肾脏在排除这些葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也增加了，日积月累就导致钙离子的大量丢失，根据临床数据显示糖尿病人对钙离子的丢失比常人多了整整一倍，而且胰岛素除了影响葡萄糖的代谢，对蛋白质的合成也有影响，所以这也是糖友更容易骨质疏松的原因，骨质疏松的糖友导致骨折的风险很大，如果处理不当还很容易感染甚至危及到生命，所以糖友们平时除了积极控制血糖之外也要注意钙的补充；
补钙其实很简单，每天喝一杯纯牛奶，多吃绿叶蔬菜比如小白菜、萝卜叶、豌豆、毛豆等等都含有大量钙物质，平时还要增加维生素D的摄入，因为维生素D可以促进钙的吸收，平时可以在太阳不那么强烈的时候适当晒20分钟太阳，因为晒太阳可以使人体增加更多的维生素D，间接促进钙的吸收；身体的钙充足了，身体抵抗力都会强很多，发生并发症的几率也会下降，大大提升了咱们糖友的生活质量。
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