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都说红枣是养生圣品，那糖尿病人可不可以吃呢
都说“红枣治百病”，每天三颗枣补血又养颜，红枣在保健食品中是占据着重要地位的，特别受女性朋友的喜欢，红枣营养价值丰富，，含有人体必须的各种氨基酸，维生素含量更是奇高，所以一直被称为“天然维生素丸”
红枣历史已经非常悠久了，早在古医书上就有记载，红枣味性甘，有补中益气、养血安神、保护脾胃的功效，它含有丰富的蛋白质、维生素跟天然糖分，对于提高机体免疫功能，降低血液中胆固醇的含量，抑制癌细胞生长有显著效果，而且红枣中含有大量芦丁类物质，可以软化血管，增强血管弹性，降低血压，的确对得起“养生圣品”四个字
不过虽然吃红枣对养生很有帮助，但是糖尿病人还是不吃的好，因为一颗大枣百分之70都是糖分，属于高糖分的食物，所以糖友吃了对血糖影响很大，所以秉承着“两害相权取其轻”的原则，糖友不要吃红枣最好，我们可以通过其它食物来摄取我们所需的营养物质，不一定非要吃红枣，比如以下食物就是不错的选择；
1、蓝莓，蓝莓是一种营养价值极高的浆果，具有很强的药用价值跟保健功能，含有的花青素跟黄酮类物质都是糖尿病人所需要的，对预防糖尿病眼病，抑制血小板凝固，改善动脉硬化有显著效果，特别是对防治糖心病效果明显
2、核桃，营养价值比红枣还要高，但是对血糖影响却很小，含有大量物质、蛋白质跟脂肪，脂肪是非常健康的不饱和脂肪酸，可以帮助降低血脂，滋补肾经，有糖尿病的人可以辅助降糖，而没有糖尿病的人可以降低患糖尿病的风险，每天吃三个左右最好
3、无花果，新鲜的无花果市面上比较难买到，但是糖友吃无花果好处却是很多的，新鲜无花果糖分比较低，有促进消化，降低三高的功效，特别是对于动脉硬化、脂肪肝的糖友，可以很好的缓解症状
综上所述，糖友吃东西之前还是要仔细了解一下它的主要成分，虽然很多食物看起来很健康，但是对血糖影响却很大，只有加强饮食管控，我们血糖才能控制的更好
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