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作为糖尿病患者十八年给糖友分享一下我的经验
相信很多的糖友跟我一样，在开始刚知道自己病情的时候，很紧张。会每天查阅一些资料。其实大家应该都知道，得了糖尿病基本上是一个长期之战，最重要的就是稳定好自己的血糖，预防并发症。自己控制的好，其实对我们平时生活的影响并不是很大。大家不必过段紧张，下面跟大家简单的分享一下。
一，在饮食方面，我会稍微注意点。当然有一点我坚持的很好，我基本上十多年没怎么吃糖，不管什么糖。没吃好像也没关系，慢慢就形成了一种习惯了。其他一些辛辣的少吃，碳酸饮料，酒类基本没喝。就以白开水或者茶代替了。其他的我基本上是正常的饮食，只是在开始的时候控制一下自己的量，慢慢的就形成了习惯。当然给大家建议油炸的还是少吃点，在过年的时候我偶尔也吃点腊肉之类的。不过还是吃的少。所以饮食类，自己稍微注意点，慢慢的就形成了习惯了。
二，在生活习惯方面我还算养成的好，当然也是因为有了糖尿病，自己的一些坏习惯还慢慢的改过来了，其实对我整个身体还是有好处。没什么太多特殊情况，我基本上不怎么熬夜，所以慢慢的睡眠质量就好了。一天三餐是不少的，饮食也规律了。很多人现在慢慢的忽略了早晨，其实这个是不对的。所以就是正常的作息，饮食。慢慢的其他的病也少了，睡眠好了，整个人的精神状态也好了。
三，关于运动，说实话我也没去什么健身房。就是各方面生活规律了，饮食合理。然后我每天是以步行的方式进行运动。饭后不要马上坐着或者躺着，站立一会，消化一下。运动时间一般是在晚饭后二十分钟到半小时左右，差不多进行40到50分钟的步行，进行锻炼。有时候早上起来也会去散散步。
所以，我也没进行其他的什么药物治疗。开始发现的时候就这样坚持。其实慢慢的就形成了习惯。糖尿病本身不要，在生活当中的这些习惯关键也是需要坚持。希望能帮到大家。
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