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了解！Ⅱ型糖尿病人长寿的方法
Ⅱ型糖尿病人也是可以长寿的，只不过自己要控制好疾病，那么其长寿方法有哪些呢？
1.控制好病情
糖尿病人自己一定要控制好病情，控制好血糖、血压、血脂是控制病情的重要部分，糖尿病病情控制不好就容易引发并发症，影响身体健康和生活质量。糖尿病人也要控制好饮食，饮食也是很重要的一部分，直接影响血糖是否稳定，影响并发症的产生。
2.坚持运动
大家都知道，生命在于运动，运动对人体的好处是巨大的，糖尿病人只需每天行走30分钟，就能有助于提高胰岛素的敏感性，对糖尿病病情控制是很有帮助的。
3.记录饮食情况
每天记录好饮食的情况，将每天所吃的食物品种和数量及每餐餐后血糖记录下来，以了解所进食的食物品种和数量对血糖的影响，有助于自身判断食物是否适合自身食用。
4.不吸烟、不喝酒
吸烟会破坏血管，加重或引起胰岛素抵抗，危害神经系统功能及能力，降低免疫力和影响呼吸系统功能。糖尿病人一般都是不适合喝酒的，因为酒都含有一定量的酒精，而酒精在体内要由肝脏来解毒，糖尿病人由于糖代谢紊乱，不能像正常人那样在肝脏内贮存葡萄糖，因此肝脏解毒能力较差，糖尿病本身能引起糖尿病性肝病，酒精会加重肝病变。
5.饮食不辣、不腻
日常生活中尽量不吃辛辣、刺激性食物，比如较辣的辣椒、胡椒、芥末、花椒等，这些食物可让糖尿病人“三多一少”的症状加重，还会助热生火，对糖尿病康复不利。不腻指低脂饮食，少食用油脂类，不吃油腻的食物，特别是含有动物油脂类多的食物，因为这些食品含大量饱和脂肪酸，会使血脂、血黏度升高，促使或加重动脉硬化。而且脂肪所产生的热量是糖、蛋白的1倍多，可直接引起肥胖，容易产生和加重胰岛素抵抗，间接影响血糖。
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