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众所周知，糖尿病是需要保持控制、管理的，一直坚持下去，有些糖尿病患者比健康长寿，那么Ⅱ型糖尿病患者如何管理自己的疾病？
1、Ⅱ糖尿病的饭后运动
Ⅱ类运动为餐后半小时至一小时的运动，因为餐后运动可引起血糖波动，既能引起血糖过低，又能因饮食延迟而导致高血糖，因为没有药物。然而，当餐后血糖相对稳定时，它适合于运动和健身。并非所有的运动都能达到健康目标，只有“有氧运动”才是保持身心健康的最有效途径。如果运动缺氧会增加心肺负担，不利于健康。
2、注意食物禁忌
在日常生活中保持良好的饮食记录。记录你每天吃的食物的种类和数量以及每餐后的血糖，以便了解你吃的食物的种类或数量对血糖的影响，并帮助你判断食物是否适合你吃。
3、不要抽烟或喝酒
吸烟可损伤血管，加重或引起胰岛素抵抗，损害神经系统功能和能力，降低免疫力，影响呼吸系统功能。糖尿病人不适合喝酒，因为酒含有一定量的酒精，而酒精应由肝脏进入体内解毒，糖尿病人因为糖代谢紊乱，所以不能像正常人一样在肝脏内储存葡萄糖，故肝脏解毒能力较差。糖尿病本身可引起糖尿病性肝病，而酒精可加重肝脏疾病。
4、了解你的健康
你必须知道你身体的价值：血糖，高密度脂蛋白胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇，血压，甘油三酯和糖基化血红蛋白。了解这些值将有助于控制和药物治疗。
5、控制血糖预防急性并发症
通常，必须尽可能避免急性并发症的发生，以便控制血糖，不要波动太大。在血糖控制过程中，应坚持高防线和底线，使血糖处于稳定状态。糖尿病视网膜病变、糖尿病足等并发症也会降低糖尿病人的生活质量，并在一定程度上影响患者的寿命，因此有必要控制血糖的稳定性。
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